5 Razones por las que la Autocosificación Interpersonal Destruye tu Salud
A veces camino por las zonas comerciales aquí en Veracruz y no puedo evitar notar cómo todos estamos cazando la «foto perfecta» para el Instagram. Se siente una urgencia en el aire, una necesidad de vernos impecables, como si nuestra valía dependiera del ángulo de la cámara. Pero lo que realmente está pasando es que […]
7 Claves sobre el Consumo Perpetuo y la Neurociencia del Gasto Inconsciente
El misterio de la quincena desaparecida: ¿En qué se me fue la lana? Seguramente te ha pasado: es fin de quincena, revisas tu estado de cuenta en el celular mientras esperas el transporte o después de una jornada pesada de chamba, y te das cuenta de que el saldo es mucho menor de lo que […]
Vivimos bajo la mirada del Otro
Introducción sobre la mirada del otro ¿Por qué nos gusta lo que es de moda? Frecuentemente camino por el bulevar Manuel Ávila Camacho, observando el mundo. Para mí, caminar es ejercicio, pero también una forma de mindfulness: atención plena al momento presente. Es mi práctica de autoobservación y mirar al mundo sin juzgar. Hoy, mientras caminaba, […]
7 Estrategias Infalibles para Identificar y Prevenir el Estrés Crónico Antes de que Afecte tu Salud
Imagina despertar cada mañana con una sensación de agotamiento, como si el día ya estuviera perdido antes de empezar. Te cuesta encontrar motivación, el trabajo te abruma y las interacciones con otras personas se sienten como una carga. El estrés crónico puede hacerte sentir así, como si la vida estuviera en tu contra. Afecta no […]
¿Cómo afecta el estrés al sueño?
Antes que nada debemos definir lo que es el estrés, «Reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.»