La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es una terapia psicológica de tercera generación que se basa en la idea de que el sufrimiento psicológico se produce cuando las personas intentan evitar o controlar sus pensamientos, emociones y sensaciones desagradables. También enseña a las personas a aceptar estos eventos internos como parte de la vida, y a comprometerse con acciones que les permitan vivir una vida plena y significativa.
Principios básicos:
- El contacto con el presente: La ACT enseña a las personas a estar presentes en el momento actual, sin juzgar sus pensamientos y emociones.
- La aceptación: La ACT enseña a las personas a aceptar sus pensamientos, emociones y sensaciones desagradables sin luchar contra ellos.
- El compromiso: La ACT enseña a las personas a comprometerse con acciones que les permitan vivir una vida plena y significativa, incluso cuando experimenten malestar.
Evidencia científica
La ACT se ha demostrado eficaz para el tratamiento de una amplia gama de problemas psicológicos, incluyendo:
- Ansiedad
- Depresión
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
- Trastorno de la conducta alimentaria
- Discapacidades físicas
Bibliografía
- Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (2012). Acceptance and commitment therapy: The process and practice of mindful change (2nd ed.). New York, NY: Guilford Press.
- Luciano, C., Valdivia, S., Gutiérrez, M., & Páez, D. (2006). Terapia de aceptación y compromiso: Un enfoque contextual para el tratamiento del trastorno de ansiedad generalizada. Madrid, España: Pirámide.
- Páez, D., & Gutiérrez, M. (2012). Terapia de aceptación y compromiso: Una guía práctica. Madrid, España: Pirámid