Método práctico de psicoterapia que elaboró el neurólogo berlinés J.H. Schultz quien, después de doce años de investigación, expuso en 1932 esta técnica de autodistensión psíquica y somática orientada a restablecer equilibrios funcionales alterados, para descondicionar situaciones patológicas incluso establecidas por mucho tiempo y para transferir dinamismos positivos a los estratos más profundos de la personalidad.
Mediante técnicas autohipnóticas se aprende gradualmente una serie de seis ejercicios dirigidos a modificar el tono muscular, la funcionalidad vascular, la actividad cardiaca y pulmonar, y hasta el equilibrio neurovegetativo y el estado de conciencia. El objetivo es alcanzar una condición de pasividad absoluta, privada de actos volitivos, realizada en la indiferente contemplación de cuanto sucede espontáneamente en el propio organismo y en la propia mente. Como consecuencia del aprendizaje de esta nueva e insólita actitud se desarrollan de modo espontáneo modificaciones psíquicas y somáticas de sentido opuesto a las provocadas en nuestra mente y en nuestro cuerpo por un estado de tensión, de ansiedad y de estrés.